朝活のKOU率化
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朝活のKOU率化【毎朝4時起き!?】朝活ってメリットだらけな理由7選‼
どーも、朝活クリエイターのKOUです。私は5年以上4時起きの生活を継続して行っています。普段は朝活+副業と日中は本業をしています。毎日4時に起きれる秘訣、知りたくないですか？ 基本的なポイントを7選にして紹介させていただきます。ぜひ、最後まで見て下さいね‼
朝活のKOU率化【効果的なウォーキング方法は？】理学療法士が効率的な時間・速さ・やり方・歩数を指導します‼
皆さんは、運動習慣はありますか？ 健康寿命を延ばすことは生活の質(QOL)の向上も図ることができますし、“自分の生活”が保たれることを意味します。 今回は、理学療法士である私が目標にしてほしいウォーキング方法を記載しました。ぜひ、一緒に予防をしていきましょう♪
朝活のKOU率化【歩くだけで飲み物が貰える⁉】Coke ONアプリを使って効率的に健康になろう‼
効率的に生きるためには“健康”が大切な要素の1つです。ただ、ウォーキングを行うだけで飲料をGETすることができるこのアプリを活用することでさらに楽しく実施することができると考えています。ぜひ、最後まで読んで、効率のいい生活を手に入れましょう♪
朝活のKOU率化【トリマアプリの換金方法】〇〇の方法が効率的‼
トリマアプリを使用しても、どうやってポイントや換金したらいいだろうと悩まれた方も多くいらっしゃると思います。今回は、換金方法や商品への交換方法、どの換金が最も効率がいいかをまとめました。
朝活のKOU率化【完全無料トリマアプリを活用】ウォーキングしながら“ポイント”や“現金”をついでにゲットしよう‼
皆さんは、トリマというアプリをご存じでしょうか？ 私は理学療法士の立場からウォーキングを推奨していますが、このアプリを使用することで楽しみながらウォーキングを行えるだけでなく“ポイント”や“現金”“商品”に変えれることができる有用な無料アプリです。 ぜひ、このアプリを使用しウォーキングを継続して行って下さいね‼
朝活のKOU率化【健康は確率論】理想的な『歩数』に関して
皆さんは、『1日にどれだけ歩かれていますか？』『1週間のうち、運動をされている日は何日ありますか？』 『運動習慣が全くない』『どれだけ運動していいか分からない』という方が多いのではないでしょうか？今回は、理学療法士の立場から歩数に着目してお話しさせていただきます。
朝活のKOU率化【この知識で爆発的に睡眠の質が上がる⁉】朝活に必要な睡眠の質を確保する方法‼
人間の3代欲求の1つである睡眠をしっかりと取ることで、朝の活動内容が劇的に変化すると言われています。『朝からしっかりと活動する』『仕事を効率的に行うため』『健康で過ごす』ことなどに対して睡眠を知ることが必要になると私は考えています。今回は、『眠る投資-ハーバードが教える世界最高の睡眠法』『スタンフォード式最高の睡眠』という最高峰の大学より睡眠を勉強しながら朝活に必要な知識を紹介させていただきます。
朝活のKOU率化【自動車】は本当に必要か？-田舎暮らしの私が検証しました-
朝活するためには、もちろん“時間”が必要になります。田舎暮らしだと1人1台車を持つことが普通になっています。この普通を疑いましょう。本当に車は必要ですか？夫婦で2台も必要ですか？皆さんの朝活時間が増えるように提案させていただきます。